fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i mindre grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andra. Storleken på grupperna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande grupper men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Nedan ser du övergripande information om våra grupper och vilka dagar/tider de hålls på. Vill du ha mer information innan du bestämmer dig är du alltid välkommen att höra av dig eller boka ett möte.
Vårens grupper
Fokusklass VT2026
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om 6-8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Vi ses en gång i veckan, en timme åt gången, under hela vårterminen som innefattar 22 st träningsledda pass.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminen startar v.4
Vår nybörjargrupp ”Bättre rörelse i vardagen” hålls på onsdagar och leds av vår tränare Zsuzsanna. Den passar dig som vill ta steget in i styrketräningsvärlden men inte riktigt vet var du ska börja eller för dig som som känner att rörligheten behöver förbättras. Det kommer att fokuseras på både styrke- och rörlighetsträning i alla dess former och blir ett naturligt första steg för att sedan hoppa på en fortsättningsgrupp till nästkommande termin.
Måndagar 17:30 (Fullbokad)
Tisdagar 06:00 (6 platser lediga)
Tisdagar 17:30 (2 platser lediga)
Onsdagar 18:30, Nybörjargrupp (2 platser lediga)
Torsdagar 06:00 (Fullbokad)
Seniorgrupp (65+) VT2026
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan, en timme per tillfälle. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska fallrisken. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminen startar v.4. Boka möte för mer information och anmälan.
Måndagar 12:30 (Fullbokad)
Tisdagar 12:00 (1 plats ledig)
Tisdagar 13:30, Nybörjargrupp (1 plats ledig)
Onsdagar 12:30 (1 plats ledig)
Torsdagar 12:30 (3 platser lediga)
Starka Kvinnor VT2026
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med 6-8 andra kvinnor coachas du en gång i veckan, en timme åt gången, av PT-Emelie under totalt 22 st pass under vårterminen. Du får även egna träningsprogram att följa under periodens gång.
Vårterminen startar v.4. Boka möte för mer information och anmälan.
Torsdagar 18:00 (3 platser lediga)
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.