fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i mindre grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andra. Storleken på grupperna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande grupper men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Nedan ser du övergripande information om våra grupper och vilka dagar/tider de hålls på samt kostnad. Längst ned kan du själv boka din plats. Vill du ha mer information innan du bestämmer dig är du alltid välkommen att höra av dig eller boka ett möte.
Vårens grupper
Fokusklass VT2025
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om 6-8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Vi ses en gång i veckan, en timme åt gången, under hela vårterminen som innefattar 22 st träningsleddapass.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminens grupper drar igång i januari 2025
Seniorgrupp VT2025
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan, en timme per tillfälle. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska fallrisken. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminens drar igång i januari 2025
Starka Kvinnor VT2025
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med 6-8 andra kvinnor coachas du en gång i veckan, en timme åt gången, av PT-Emelie under totalt 22 st pass under vårterminen. Du får även egna träningsprogram att följa under periodens gång.
Vårterminens grupper drar igång i januari 2025
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.