fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andram så kallade Fokusklasser. Storleken på klasserna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande klasser men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Nedan ser du övergripande information om våra klasser och vilka dagar/tider de hålls på. Vill du ha mer information innan du bestämmer dig är du alltid välkommen att höra av dig eller boka ett möte.
Höstens KLASSER 2026
Fokusklass HT2026
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om max 8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Vi ses en gång i veckan, en timme åt gången, under hela terminen som innefattar 21 st träningsledda pass.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Höstterminen startar v.34
Fokusklassen på onsdagar ”Bättre rörelse i vardagen” leds av vår tränare Zsuzsanna och är mer rörlighetsinriktad. Den passar dig som vill ta steget in i styrketräningsvärlden men inte riktigt vet var du ska börja eller för dig som som känner att rörligheten behöver förbättras. Det kommer att fokuseras på både styrke- och rörlighetsträning i alla dess former och blir ett naturligt första steg för att sedan hoppa på en fortsättningsgrupp till nästkommande termin.
Måndagar 17:30 (Fullbokad)
Tisdagar 06:00
Tisdagar 17:30
Onsdagar 18:30
Torsdagar 06:00
Seniorklass (65+) HT2026
I vår seniorklass tränar du tillsammans med andra i en grupp om max 10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan, en timme per tillfälle. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska fallrisken. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Höstterminen innefattar 21 st tillfällen och startar v.34. Boka möte för mer information och anmälan.
Måndagar 12:30
Tisdagar 12:00
Tisdagar 13:30
Onsdagar 12:30
Torsdagar 12:30
Starka Kvinnor HT2026
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med andra kvinnor i en grupp om max 8 deltagare coachas du en gång i veckan, en timme åt gången, av PT-Emelie under totalt 21 st pass under höstterminen. Du får även egna träningsprogram att följa under periodens gång.
Hösterminen startar v.34. Boka möte för mer information och anmälan.
Torsdagar 18:00
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.