fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i mindre grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andra. Storleken på grupperna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande grupper men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Nedan ser du övergripande information om våra grupper och vilka dagar/tider de hålls på. Vill du ha mer information innan du bestämmer dig är du alltid välkommen att höra av dig eller boka ett möte.
Höstens grupper
Fokusklass HT2025
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om 6-8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Vi ses en gång i veckan, en timme åt gången, under hela hösterminen som innefattar 21 st träningsledda pass.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Hösterminens startar v.34.
Vår nybörjargrupp hålls på tisdagar och kan köpas direkt nedan. Vill du ha mer information om upplägget innan du anmäler dig rekommenderar vi att du bokar in ett möte hos oss. Har du mycket träningserfarenhet sedan tidigare och vill vara med i en av våra fortsättningsgrupper gör du anmälan via oss genom att boka ett möte.
Måndagar 17:30 (Fullbokad)
Tisdagar 17:30, Nybörjargrupp (3 platser kvar)
Onsdagar 18:30 (3 platser kvar)
Torsdagar 06:00 (Fullbokad)
Seniorgrupp (65+) HT2025
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan, en timme per tillfälle. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska fallrisken. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vår nybörjargrupp hålls på torsdagar och kan köpas direkt nedan. Vill du ha mer information om upplägget innan du anmäler dig rekommenderar vi att du bokar in ett möte hos oss. Har du mycket träningserfarenhet sedan tidigare och vill vara med i en av våra fortsättningsgrupper gör du anmälan via oss genom att boka ett möte.
Måndagar 12:30 (1 plats kvar)
Tisdagar 12:30 (Fullbokad)
Onsdagar 12:30 (1 platser kvar)
Torsdagar 12:30, Nybörjargrupp (3 platser kvar)
Starka Kvinnor VT2025
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med 6-8 andra kvinnor coachas du en gång i veckan, en timme åt gången, av PT-Emelie under totalt 21 st pass under hösterminen. Du får även egna träningsprogram att följa under periodens gång.
Höstterminen startar v.34. Du kan köpa din plats direkt nedan. Boka annars möte för mer information.
Torsdagar 18:00 (2 platser kvar)
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.