fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i mindre grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andra. Storleken på grupperna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande grupper men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Nedan ser du övergripande information om våra grupper och vilka dagar/tider de hålls på. Vill du ha mer information innan du bestämmer dig är du alltid välkommen att höra av dig eller boka ett möte.
SOMMARENS grupper
Idrottare Sommar 2025
Är du Idrottare mellan 13-18 år och vill passa på att jobba lite extra på din fys under sommarlovet? Vi hjälper dig under 8 veckor att öka din prestation genom styrke-, spänst och explosivitetsträning. Passar både dig som är van i gymmet men också för dig som nybörjare. Efter varje pass bjuds det på mellanmål.
Måndagar 11:00 – 12:00
8 tillfällen
Start v.26 (23/6)
Avslut v.33 (11/8)
Ungdomar Sommar 2025
Är du mellan 13-18 år och vill lära dig träna på gym? Under 8 veckor i sommar hjälper vi dig, som är ny eller osäker i gymmet, lära dig grunderna. Vi tittar på tekniken i de vanligaste basövningarna och går igenom olika sätt att lägga upp ett träningspass på. Efter varje pass bjuds det på mellanmål.
Torsdagar 11:00 – 12:00
8 tillfällen
Start v.26 (26/6)
Avslut v.33 (14/8)
Vårens grupper
Fokusklass VT2025
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om 6-8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Vi ses en gång i veckan, en timme åt gången, under hela vårterminen som innefattar 22 st träningsledda pass.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminens grupper har startar men det går fortfarande bra att boka sin plats!
Måndagar 17:30 (2 platser kvar)
Onsdagar 18:30 (fullbokad)
Seniorgrupp (65+) VT2025
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan, en timme per tillfälle. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska fallrisken. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Vårterminens grupper har startar men det går fortfarande bra att boka sin plats!
Måndagar 12:30, Nybörjargrupp (fullbokad)
Tisdagar 12:30, Fortsättningsgrupp
Onsdagar 12:30, Fortsättningsgrupp
Torsdagar 12:30, Fortsättningsgrupp
Starka Kvinnor VT2025
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med 6-8 andra kvinnor coachas du en gång i veckan, en timme åt gången, av PT-Emelie under totalt 22 st pass under vårterminen. Du får även egna träningsprogram att följa under periodens gång.
Vårterminens grupper har startar men det går fortfarande bra att boka sin plats!
Tisdagar 17:30 (fullbokad)
Torsdagar 18:00, Nybörjargrupp (4 platser kvar)
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.