fokusklass
Fokusklass
För dig som vill uppnå mål tillsammans med andra!
Vi erbjuder personlig träning i mindre grupp med specifika inriktningar för dig som vill arbeta mot dina mål tillsammans med andra. Storleken på grupperna varierar beroende på utförande och omfattning men också utifrån innehåll så att du som individ fortfarande ska få ut mesta möjliga effekt. Vi har återkommande grupper men kan också skräddarsy upplägg utefter era önskemål.
Sommarens grupper
Seniorgrupp
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska risken för fall. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
OBS: detta upplägg pågår vanligtvis under 20 veckors tid med nästa start till hösten 2024 (se nedan). Denna grupp är för dig som vill komma igång tidigare alternativt prova på upplägget under en kortare period.
7 tillfällen
Tisdagar 12:30
Start 2/7 2024
Idrottare Off Season
För dig som idrottar och vill hålla igång träningen under sommaren. Få hjälp med kompletterande träning för att förbättra din styrka, spänst och explosivitet.
För dig som är 14-18 år.
9 tillfällen
Måndgar 11:45
Start 17/6 2024
Höstens grupper
Fokusklass HT2024
I vår Fokusklass tränar du och blir coachad tillsammans med andra i en grupp om 6-8 personer. Vi kommer att arbeta både med styrke-, konditions- och rörlighetsträning anpassat efter dig och din nivå. Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
Säkra din plats nedan eller boka ett möte med oss för mer infomration.
20 tillfällen
Onsdagar 18:30.
21/8 2024 – 15/1 2025
Seniorgrupp VT2024
I vår seniorgrupp tränar du tillsammans med andra i en grupp om 8-10 personer ledd av personlig tränare, en gång i veckan. Träningen fokuserar till att förbättra framförallt styrka och balans vilket vi vet försämras med åldern och är en viktig del för att kunna vara funktionell i vardagen och för att minska risken för fall. Vi kommer även att jobba på rörlighet och kondition, allt anpassat efter dig och din nivå.
Egna träningsprogram att följa under periodens gång ingår.
20 tillfällen
Onsdagar 12:30
21/8 2024 – 15/1 2025
Starka Kvinnor HT2024
I vår Fokusklass Starka kvinnor får du lära dig grunderna och tekniken i styrkelyft samt kompletterande träning för att bli stark i övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Tillsammans med 6-8 andra coachas du en gång i veckan av PT-Emelie och får även program att följa under periodens gång. Gruppen pågår i 12 veckor med start i början av april.
Säkra din plats nedan eller boka ett möte med oss för mer infomration.
20 tillfällen
Måndagar 18:30
19/8 2024 – 13/1 2025
Boka möte
Kontakta oss för att veta mer, boka in dig på en grupp, eller för att boka in ett möte där vi går igenom dina mål, behov och förutsättningar och lägger upp en plan tillsammans.